サプリメントが実は効かない？いや効く？？

先日　“「サプリメントは効果なし」米医学誌がバッサリ”というBLOGOSの記事が上がっており、
さらにそれに続けて　「“「サプリメントは効果なし」記事の不勉強」とUPされておりました。

自分としては発作の関係上サプリメントを取っておりますのでどっちがどっちだ？との状況。

今現在こちらの記事を読む限り、サプリ市場は一兆円を超えているそうで、かなり大きな市場となっていますよね。
事実ドラッグストア等に行くとサプリがアレコレ売っているわけですから。

そして2つの記事を読む限り、どれがホントの所なのか、素人の自分にはわかりませんが、
やっぱり基本はちゃんとした栄養の入っている食べ物食べるのが一番って事ですよね。

どの食べ物に、何が効く要素が入っているのか、それをしっかりわかった上で、
バランス考えて取ると、事実食べ物から吸収したほうが体に良いと言われているわけですから。

シッカリ動いて、良い物食べる、やっぱり基本ですね。